Makanan Penyelamat di Tengah Malam

foto: google

Rasa lapar merupakan upaya tubuh untuk menyeimbangkan energi sebagai fungsi metabolisme. Lapar di tengah malam memang sangat menggangu, apalagi kalau sudah ngantuk dan sedang mengerjakan tugas kampus ataupun kantor. 

Dewasa ini, takkan jauh dari yang namanya begadang. Apalagi dibarengi dengan aktivitas seperti membaca, menonton film, ataupun mengerjakan tugas yang seabrek membuat perut kita teriak minta makan, tuh!

Supaya Anda tidak sengsara kelaparan di tengah malam, jenis makanan berikut yang akan menyelamatkan di malam hari. Yang sering kelaparan saat begadang pasti tahu.

1. Nasi Telur

Salah satu makanan yang dicari-cari kalau kelaparan di malam hari. Tak perlu repot- repot mencari warung atau tempat makan, cukup beli telur atau tinggal mengambil di lemari pendingin. Telur dadar ataupun telur ceplok sesuai selera masing-masing.

Telurnya dimakan dengan nasi karena kata orang Indonesia, belum dikatakan makan kalau belum makan nasi. Makan nasi dan telur sudah membuat kenyang dan ditambahkan kecap manis di atasnya menjadi solusi perut yang sedang keroncongan di malam hari.

2. Delivery Order
Di zaman yang sudah canggih saat ini, memesan makanan tidak perlu lagi datang ke tempatnya. Delivery order menjadi salah satu pilihan juga, lho. Anda bisa memesannya dengan aplikasi dan memilih makanan yang dikendaki. Cara ini cocok untuk Anda yang kelaparan tetapi malas gerak juga ingin langsung diantar ke rumah kapan saja . Seperti makanan cepat saji 24 jam, tetapi sepertinya Anda akan menunggu sedikit lama.

3. Makanan Kaki Lima
Makanan kaki lima atau Street food jenis makanan ini sangat mudah dijumpai apa lagi kalau malam hari tiba. Walaupun mereknya kaki lima, tetapi cita rasanya tak kalah dengan restoran berbintang dan yang terpenting murah. Seperti pecel lele, nasi goreng, satai, sampai warung kopi dapat menjadi pilihan Anda. Makanan tersebut mudah dijumpai di ujung gang rumah dengan tenda ataupun gerobak yang akan dijajahkan keliling komplek. Anda bisa menyantap makanan sambil menikmatinya dalam keadaan makanan yang masih hangat dan dinginnya tengah malam.

4. Mie instant
Makanan satu ini memang menjadi juara di hati siapapun dan dalam keadaan apapun. Mie instant ini tak asing lagi di kehidupan sehari-hari apa lagi kalau tanggal tua. Selain membuatnya mudah, harganya juga sangat terjangkau. Sajian sederhana mie instant sudah tersedia berbagai macam cita rasa masakan Indonesia. Mie goreng ataupun mie rebus akan terlihat mewah dikala lapar melanda apalagi ditambah dengan telur dan sawi. Supaya lebih kenyang lagi, dapat ditambah dengan nasi.

5. Pisang
Anda kelaparan di tengah malam, tetapi sedang program diet memang paling menderita. Tenang, alternatifnya apalagi kalau bukan cemilan buah. Pisang adalah makanan rendah lemak yang bisa membuat kenyang, lho. “Tinggi serat yang dapat mengenyangkan contoh seperti pisang,” ujar Muhammad Fadli Mahasiswa Jurusan Gizi Politeknik Kesehatan Kementerian Kesehatan Jakarta II.

6. Susu
Susu sangat baik untuk kesehatan, tak hanya untuk anak-anak yang masih dalam masa tumbuh kembang. Orang dewasa juga dianjurkan untuk minum susu. Selain terdapaat kandungan gizi dan nutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan tubuh, susu dapat menjadi pilihan untuk mengganjal perut lapar. “Susu bagus juga sebelum tidur,” saran Fadli. Malam hari waktu terbaik untuk minum susu yang membantu proses tidur lebih cepat dan lelap.

Nah, kalau sudah menyumpal perut dengan makanan diatas, dijamin mengerjakan kegiatan tugas-menugaspun tidak ada yang mengganggu lagi dan tidur akan lelap.